ziemniaki na obiad

[...] To jest niestety zazwyczaj na obiad. Zupy A) mięso+ryż warzywa badź jakaś sałatka, surówka b) zupy tutaj zazwyczaj dostaje jeszcze do ogryzienia jakieś mięsko c) mięso + ziemniaki + surówki d) róznego rodzaju sosry z makaronem e) zapiekanki z makaronu i warzyw i tego typu obiady 6. Kolacje: a) pieczywo razowe wasa + ser półtłusty + rodzynki [...]

snaidanie to przeważnie jakiegoś szeja mam jak dzien wczesniej np sobie gotuje mięso i dziele na 2 posiłki w proacy i po treningowy i robie jakąś pierś i mam ją na obiad i na dwa posiłki na kolejny dzien, są takie dni ze nawet nie gotuje tylko podgrzewam z poprzedniego dnia, jedynie to jakieś ziemniaki bo odgrzewanych nie lubię

[...] dietetyka - ostatnie pół roku ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? dieta od dietetyka: dużo warzyw, dużo owoców, ziemniaki, ryż brązowy, makaron razowy, razowe pieczywo, płatki zbożowe, dość dużo nabiału, chude mięso z kurczaka, łosoś, ryba na obiad raz w tygodniu CZY PRZY OBECNEJ [...]

[...] Jeśli chodzi o posiłki to na śniadanie 150 g płatków i 200 g mleka w szkole o 10:30 równo twaróg i 2 bułki jedna z szynką druga z serem na obiad 150 piersi z kurczaka + ziemniaki z 320 g i surówka (tego nie wliczam) przed treningiem batonik :D a co ekto to moge :D :D i multiwitamina podczas treningu po treningu 4 jajka + kotlet schabowy [...]

[...] warzywo + ser lub cos innego / platki owsiane + miod + jogurt naturalny / jajecznica / kielbasa + salatka 2. Przedobiad ;D - jakis chleb/ tost lub coś innego 3. obiad - ziemniaki / kluski - kurczak / inne mięso - surowka lub jakas salatka TRENING 4. po treningu to co na obiad / ryz z kurczakiem 5. kolacja roznie tak jak sniadanie - czyli [...]

[...] snniadanie, np: tost brazowy z malsem, jajecznica, lub parowka i do tego jogurt lub owoce. Blender tez jest dobrym rozwiazaniem. Na obiad makaron, jakies spaggeti, ziemniaki z miesem i surowka, i na kolacje zielone kanapki na brazowym chlebie. Po miedzy posilkami do podjadania orzechy i owoce. Niejadki musze sie jakos przyzwyczaic do [...]

Chłopie nie masz żadnego pojęcia poczytaj !! Przecież na logike to co jesz czyli mięso ziemniaki powiedzmy na obiad składa sie z czego? składników odżywczych?!! a co to? BIAŁKO, WĘGLOWODANY I TŁUSZCZE! Dawkujesz to wg braków w twojej diecie :/ chyba proste że jeżeli teraz będziesz jadl białko ostrowi czy gainera dostarczysz wiecej skladnikow [...]

Aha ziemniaki gotowane zaleca się jeść ? zawsze mama na obiad robi więc.... Siostra mówi że mają dużo potasu i mnie skurcze nie będą brały ;)

Masakrycznie szczerze powiedziawszy bo np na obiad poza pomidorowka byly 3 kielbaski plus ziemniaki (jakis specjal z tego pubu) no ale co zrobic zycie toczy sie dalej od dzisiaj miska wzorowa musi byc :)

W diecie na dzień jest 160 gram mięsa z kurczaka + to co mama przygotuje na obiad (zazwyczaj ziemniaki, jakieś mięso i surówka). Nie wiem czy ryż mi podejdzie... Przygotuje ryż z kurczakiem, jak nie podejdzie to zmienię jedną porcję (ale przed albo po treningu) ryżu na makaron. Co Wy na to/ I nie wiem jak z tymi płatkami owsianymi górskimi. [...]

[...] średnio zjadam 2 całe bułki też z tym indykiem + banan+baton proteinowy czasem. Przychodzę ze szkoły, na obiad załóżmy taki schabowy(z kurczaka często) na pół talerza + ziemniaki i jakaś surówka. Potem trening (opiszę zaraz), po treningu banan, w domu spory kawał fileta z kurczaka i 3/4 torebki ryżu + gotowane warzywa. Przed snem jakiś [...]

SNIADANIE 3 jaja 100g płatków owsianych górskich Orzechy włoskie 250ml mleka DRUGIE SNIADANIE 100g ryżu 200g piersi z kurczaka 10g oliwa z oliwek OBIAD To różnie zależy co mam na obiad PRZED TRENIGIEM 100g kasza gryczana 150g piersi z kurczaka PO TRENIKU Ziemniaki 150g Piersi z kurczaka KOLACJA 100g Tworogu pół tustego 2 kromki chleba 250 ml [...]

[...] plan nie jest dla Ciebie. Plan nie jest na mase, na mase jest dieta. Jak najwięcej rozumiem w sensie, że sobie szykujesz 2 skibki chleba więcej na kolacje i sniadanie oraz 2 ziemniaki więcej na obiad. Włącz w diete porządne produkty, wtedy będą efekty. Cały plan ci układał trener czy sam wszystko prócz nóg dobierałeś? Zmieniony przez - CHWZ w [...]

[...] plan nie jest dla Ciebie. Plan nie jest na mase, na mase jest dieta. Jak najwięcej rozumiem w sensie, że sobie szykujesz 2 skibki chleba więcej na kolacje i sniadanie oraz 2 ziemniaki więcej na obiad. Włącz w diete porządne produkty, wtedy będą efekty. Cały plan ci układał trener czy sam wszystko prócz nóg dobierałeś? Zmieniony przez - CHWZ w [...]

Wiek :26 Waga :50-51 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :81 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):62 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3): 81 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki, ręce, ewentualnie brzuch. [...]

Kupiłem dziś pstrąga na 2 obiady i śledzia do posiłku nr 4. Ananas do nr 4. Fasolkę szparagową do indyka. Jeszcze coś z burakami muszę pomyslec. Również dziś na obiad ziemniaki oraz na jutro bataty:) /SFD/2017/10/12/28274042d2f649bd99830077f254967f.jpg Zmieniony przez - drabkarol w dniu 2017-10-12 15:26:48

[...] (z ryżem, na mięsku) ...to chyba za mało jak na obiad. Zależy, ile masz "wkładki mięsnej" i warzyw. No i jakie to są warzywa - w zupach częstym gościem są ziemniaki... - ryż z oliwą z oliwek lub mięsko gotowane (z obiadu) bądź trochę wędliny + warzywa Ryż z oliwą z oliwek? IMO za dużo węgli, jak na ostatni posiłek, no i za [...]

[...] i chce zobaczyć czy to przyniesie jakieś większe efekty jeśli chodzi o zrzucenie wagi. Wrzucę teraz moją dietę i napiszcie co jeszcze zmienić. Na obiad mam zmienny ryż i ziemniaki. Dni treningowe i nie treningowe jem to samo, wiem niestety dieta dosyć monotonna, ale i tak póki daje rade non stop to samo jeść to nie będę zmieniał, później coś [...]

[...] wyniku kcal na dzien. A no to z rana platki owsiane z mlekiem te z biedronki w ktorych sa owoce+ ze 3 banany, 2 gie sniadanie ryz z kurczakiem, na obiad jak juz wspomnialem, ziemniaki zastepuje ryzem, nie jem zadnych zup, ni zadnych tlustych itp rzeczy. Okolo 3h po obiedzie makaron+ jakis dodatek i na pozny wieczor podjadam garsc orzechow [...]

warzyw to ja za bardzo nie lubie, ale czasem na obiad zjem zamiast ryżu ziemniaki ; ) no i niekiedy wchłone jeszcze ogórka konserwowego, tylko ze to małe ilosci są wiec ich nawet nie wypisuje, to samo z owocami. no i w piątki to więcej warzyw jem i zamieniam kotlet z kurczaka,np. na rybe. albo czasami jem naleśniki warzywne, ale to wszystko mniej [...]